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海鮮丼で良眠をねらう
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    今日は仕事で築地に行ったので、


    海鮮丼を食べてきました。










    最近寝不足だから、


    今日はあえて海鮮丼にしてみたんだけど、


    おいしかった ♡




    海鮮丼って、


    睡眠の質を高めてくれる食材満載なんです。


    (まぐろやカツオが多めだとなお良いらしい)




    最近ほんとに、


    睡眠に勝る健康・美容法なし!


    って感じてます。。




    顔ヨガとか特別なことしたあとでも、


    しっかり寝るのと寝ないのとでは、


    効果の継続とか、全然ちがうもんね。。







    なないろラボ JUGEMテーマ:今日のこと


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    | セルフケア | 22:16 | comments(0) | - |
    顔ヨガに行ってきました
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      ヨガの先生でもあるアートセラピーの同期主催の


      「顔ヨガ」に行ってきました。




      先月初めてやってから、


      毎日お肌の調子がとってもいいんです。




      今日もけっこう効きました。


      来月も時間が合ったらやりたいな〜。









      顔ヨガとは話ちがうけど、


      フィギュアスケート。




      ちょうど男子のところから観たんだけど、


      羽生選手の気持ちのつよさ、すごかったなぁ






      なないろラボ JUGEMテーマ:癒し・ヒーリング



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      | セルフケア | 22:58 | comments(0) | - |
      R STYLE BEAUTY @麻布十番
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        先日お知り合いになった方が

        肌質改善エステをされてるそうで、

        おじゃましてきました!



        肌が弱いからエステとか恐くてほとんど行かないのだけど、

        これはなんだか期待できそうな予感…。



        すでに体験してる人によると、

        効果の本番は5日後からとか!



        楽しみ〜。
        | セルフケア | 18:50 | comments(0) | - |
        チョコのお供にミントティー
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          日付が変わっちゃいましたが、

          ホワイトバレンタインになりましたね。



          今は、モテる男(子)だけでなく、

          女(子)もこの時期しか買えないチョコを

          買い込んだりするから、

          チョコを食べすぎて胃が重くなってる人、

          結構いるんじゃないでしょーか?



          チョコを食べ過ぎたときのおすすめは、ミントティーです。

          油ものを食べたあとにミントを食べると、胃がすっきりするんですよ。



          昔、イギリスで連日コースを食べるという旅行をしたことがあって、

          そのときに、デザートにたいていミントが添えられてたり、

          食後のお茶のお茶請けにミントチョコが添えられてたので、

          なにか意味があるのか訊いてみたら、



          「ミントは油で重くなった胃をスッキリさせて、消化を助けてくれる。

          胃が重くなったらミントを食べて下さい。食欲も湧くから。」

          という答えが返ってきたんです。

          イギリスの伝統的な食の知恵なんだとか。



          私はちょっと油ものを食べすぎても胃もたれしない方なんですが、

          それでも重くなったときは、ミントティーを飲むようにしています。



          結構すぐにおなかのスッキリ感がわかるので、

          ぜひお試しあれ☆

          濃く淹れるほど、スッキリします。

          ミントの葉を食べると最強です。







          なないろラボ *自分だけの色を探すカラーセラピー*

          カラーと生きる!カラーセラピスト養成講座
          | セルフケア | 01:39 | comments(0) | - |
          新月のアロマとポマンダー
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            今日は新月ですね。
            この間は満月の香りでしたが、今日は新月の香り。

            ポマンダーとクイントは、どちらもホワイトの香り。
            アロマは、友達からもらった「新月」のアロマオイル。

            この新月のアロマオイル、すごく好み。
            「満月」もレモン系でいい香りだと思ったけど、
            「新月」はラベンダーと草原の香りがして、
            お花っぽさやゆずの香りもして、静かでさわやか。
            風が吹き抜ける丘の上で星を眺めているときの香り。というイメージです。
            これこそ本当に、深い眠りに入れそうな・・・
            これも、バスアロマにもぴったりかも。



            なないろラボ *自分だけの色を探すカラーセラピー*
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            | セルフケア | 21:54 | comments(2) | - |
            満月の夜のおすすめポマンダーとアロマ
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              今夜は満月ですね。
              雨で月が見えないのが残念。

              新月と満月のときに何かのワークをするセラピストさんは多いと思いますが、
              私は、ワークというほどではないけど、香りを決めています。

              満月の日の香りは、
              クイントエッセンスのセラピス・ベイ&ゴールドのポマンダー。
               

              この2つは香りの相性がすごくよくて、「満ちる(月)」のイメージなのです。
              バスエッセンスとしても使います。
              (湯船に数滴落とすだけで十分香りが広がるので、お試しあれ。)

              今は、この間友達からもらった
              アロマオイルの「満月」をルームフレグランスにしています。
              なんだか、気持ちよく眠れそうな香り。
              ゴールドポマンダー同じく柑橘系で、レモンっぽいです。
              イエローポマンダーに似てるかな。
               

              今日は想定外のシチュエーションで携帯が水没し、
              パソコンの次は携帯という展開になんか意味でもあるのかと考えそうになった1日でしたが
              香りに包まれていると、大したことじゃないと思えてきます。

              (私信)
              今日午後以降に私にメールまたは電話をくれてた方、
              そーゆう理由で、私の携帯は今、不通です。
              うまく乾いてくれれば、明日には使えるかも。


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              | セルフケア | 21:32 | comments(0) | - |
              新月と満月のアロマオイル
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                友達からもらった、
                新月と満月のアロマオイル。

                「半年前の引越し祝い」で頂きました。

                仕事とプライベートが気持ち良く両立できる空間をどうやって持つか、
                ぴったりくるかたちを探すのは、なかなか難しいテーマです。


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                | セルフケア | 15:02 | comments(0) | - |
                のどの腫れにはエキナセア。
                0

                  今日は朝からのどが腫れて、ずっと熱っぽい。
                  前にハーブショップでもらったエキナセア飲んで、もう寝ます。
                  写真は、エキナセアのお花です。
                  (「薬用ハーブ完全図解ガイド メディカルハーブ」より。)

                  ガーベラに似ててかわいいな。
                  気づけば毎日夜更かししちゃってるから、
                  こんな時間に寝るの久しぶりだー。


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                  | セルフケア | 23:52 | comments(0) | - |
                  漢方と生薬のまめちしき
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                    漢方や生薬と言っても、
                    私は実際には葛根湯くらいしか飲んだことはないのですが、
                    ハーブとか生薬を見たり効能を読んだりしていると飽きません。

                    「漢方」は、中国(漢の国)から伝わった医学の方法(=東洋医学)、
                    対するオランダから伝わった西洋医学のことを「蘭方」と言っていたそうです。

                    「生薬」は、いわゆる「ハーブ」です。
                    簡単な加工で天然の植物・鉱物・動物など薬として使うもので、
                    様々な作用をもつ多くの成分が含まれています。
                    漢方(中国)医学で使われるお薬が、生薬(ハーブ)というわけです。

                    こんな身近なものも生薬です。↓



                    お気に入りの「薬用ハーブ完全図解ガイド メディカルハーブ」
                    (ペネラピ・オディ 著 / 英国ハーブソサエティ 編)より、
                    「桂枝(シナモン)」と「陳皮(オレンジ、ミカン)」。

                    なないろラボ 自分だけの色を探すカラーセラピー
                    | セルフケア | 23:58 | comments(0) | - |
                    デトックス
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                      ここ数年、体も、毒出しが注目されてますね。



                      私のデトックスは、もっぱら水を飲むこと。これ一番。

                      あと、汗をかくことかな?

                      この2つで最強。



                      私は普通にお酒を飲むし、外食もするので、

                      ちょっと体にいらないものを溜めすぎちゃったな〜と思ったときは、

                      お水+アグロナチュラの「デトックス」のハーブティーを飲みます。



                      このハーブティー、効き目がすごいんですよ。

                      「デトックス」の他に「エナジー」と「ダイエット」もあるのだけど、

                      「エナジー」は、普通に元気なときに飲むと、一瞬くらっとするくらい強力!だし、

                      「ダイエット」は、試した同僚の話によると、無駄な食欲が失せるとか。



                      味がちょっと薬草っぽいので、万人向けではないかもしれないですが、

                      ハーブティーに慣れ親しんでいる人には、おすすめの逸品です♪



                      2006101801.jpg





                      なないろラボ *自分だけの色を探すカラーセラピー*(旧CHERISH)

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                      | セルフケア | 23:59 | comments(0) | - |
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